-
辉煌娱乐电玩城:胖人要注重调气血
时间:2021/1/6 16:39:50 作者: 来源: 阅读:18 评论:0内容摘要:很多肥胖的人都对“吃”爱恨交加,一方面抵挡不住美味诱惑,另一方面又视“吃”为大敌。在他们的观念中,“吃”是导致身体肥胖,影响美观甚至健康的罪魁祸首。其实,在中医看来,这种认识有失偏颇。中医学认为,如果一个人气血平衡,运化功能旺盛,摄入食物后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了...很多肥胖的人都对“吃”爱恨交加,一方面抵挡不住美味诱惑,另一方面又视“吃”为大敌。在他们的观念中,“吃”是导致身体肥胖,影响美观甚至健康的罪魁祸首。其实,在中医看来,这种认识有失偏颇。
中医学认为,如果一个人气血平衡,运化功能旺盛,摄入食物后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,他的身体就会不胖不瘦。反之,一个人若气血虚亏,身体内能量的转化和新陈代谢功能降低,不仅会产生未代谢完的营养物质(即过剩营养物质),这些尚未代谢完的“过剩营养物质”不能被及时运走,滞留在体内,还会形成大量脂肪。所以说,气血不足才是肥胖的真正原因。
既然知道了肥胖的根源,该怎么正确减肥呢?那就是补养气血。由于肥胖人群气血虚亏,代谢能力差,堆在体内的脂肪很难排出体外。所以只有靠补益气血,加速代谢,才能将这些脂肪分解并及时运走。因此,可以选择一些既能快速健脾益气而又不会产生赘肉的食物,比如山药、薏米、芡实、红豆等,另外再搭配一些黑豆、红枣、桂圆、牛肉等补血益气的食物。也可以多补充一些补气利水的蔬菜(黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等)、水果及少量坚果。
这里教给大家一个深呼吸的方法:每天早晨醒来后,慢慢地做大约5次深呼吸,或者长时间用一个姿势伏案工作,肠道活动变得迟缓时,也可以做做深呼吸。注意,呼气时要吐净气体,将手放在腹部,一边吐气直至感觉腹部瘪塌下去为止;然后再将手放在腹部,用鼻孔吸气,想象着清新的空气充满了身体,直至感觉腹部鼓起来。
- 相关评论
本类更新
-
02-26辉煌娱乐电玩城:博鳌亚洲论坛年会将于4月举行
-
02-25辉煌娱乐电玩城:改变中国命运的伟大决战
-
02-24辉煌娱乐电玩城: 严管金融“伪创新”,树立理性消费观
-
02-23辉煌娱乐电玩城:“当好老年人的健康卫士”
-
02-22辉煌娱乐电玩城:多点突破
-
02-21辉煌娱乐电玩城:已应急批准我国16个新冠病毒疫苗开展临床试验
-
02-20辉煌娱乐电玩城:发挥行业优势,解决最急最盼的民生难题
-
02-19辉煌娱乐电玩城:唱响英雄壮歌 奋力强军打赢
-
02-18辉煌娱乐电玩城:各方希望世贸组织发挥更大作用
-
02-16辉煌娱乐电玩城:保障粮食安全 加强大中型灌区改造
本类推荐
本类排行
-
01-01辉煌娱乐电玩城:继续奋斗 勇往直前
-
01-04辉煌娱乐电玩城:老矿区 唱新曲
-
01-05辉煌娱乐电玩城:高铁曼延边区让全面小康
-
01-06辉煌娱乐电玩城:胖人要注重调气血
-
12-27辉煌娱乐电玩城:北京顺义进入战时状态 迅速启动疫情防控应急预案
-
01-07辉煌娱乐电玩城:商务部等出台多项促消费政策
-
01-09辉煌娱乐电玩城;2020年全球食品价格创三年新高
-
12-26辉煌娱乐电玩:菲律宾北部发生6.3级地震
-
12-31辉煌娱乐电玩城:冠心病心悸用枸杞膏
-
01-08辉煌娱乐电玩城;多网合成一网 聚力服务居民